Orientační test na vyhodnocení úzkosti
Upozornění! Tento orientační test na vyhodnocení úzkosti není náhradou za odbornou psychologickou diagnostiku. Jeho účelem je poskytnout vám základní představu o vaší aktuální psychické pohodě. Pokud zaznamenáte výraznější potíže, neváhejte vyhledat pomoc odborníka.
Test na vyhodnocení úzkosti: Škála odpovědí
Prosím, odpovězte na následující otázky co nejpřesněji. Vyberte odpověď, která nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte v posledních dvou týdnech.
- Nikdy: Tato myšlenka nebo pocit se mě vůbec netýká.
- Zřídka: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká jen zřídka.
- Někdy: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká občas.
- Často: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká často.
- Vždy: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká neustále.
Test na vyhodnocení úzkosti: Otázky
- Cítím se nervózní, napjatý nebo ustrašený.
- Mám potíže se soustředěním.
- Cítím se neklidný a mám potřebu se stále hýbat.
- Mám obavy o budoucnost.
- Mám strach z určitých situací nebo míst.
- Mám potíže se spánkem.
- Cítím se unavený a vyčerpaný.
- Mám pocit, že se nemůžu uvolnit.
- Mám často bušení srdce, pocení nebo závratě.
- Mám potíže navazovat nové přátelství, nebo jít do společnosti.
- Cítím se osamělý a odmítnutý.
- Cítím se nervózní při telefonování nebo psaní e-mailů.
- Mám pocit, že se všichni na mě dívají.
- Nadměrně kontroluji věci nebo situace.
- Mám problémy s koncentrací při čtení nebo sledování televize.
Vyhodnocení
Pokud jste na většinu otázek odpověděli „často“ nebo „vždy“, doporučujeme vám vyhledat pomoc odborníka. Dlouhodobá a intenzivní úzkost může výrazně zhoršit kvalitu vašeho života a vést k rozvoji dalších psychických problémů.
