Jak se objednat k psychoterapeutovi a na co si dát pozor?

Rozhodnutí vyhledat pomoc psychoterapeuta je velkým krokem. Může to být náročné, ale je to také známka toho, že se aktivně staráte o své duševní zdraví. Aby byl váš první krok co nejplynulejší, připravili jsme pro vás několik tipů jak se k psychoterapeutovi objednat.

Jak začít?

1. Vyberte si psychologa:

   • Doporučení: Zeptejte se svých blízkých, lékaře nebo využijte internetové stránky.
   • Specializace: Pokud máte konkrétní problém (např. úzkost, deprese), vyhledejte psychologa se specializací v této oblasti.
   • První dojem: Projděte si webové stránky psychologa, přečtěte si o jeho přístupu a zkušenostech. Podívejte se na jeho fotografii, abyste věděli s kým se asi setkáte. Určitě to vše ve vás vyvolá nějaký pocit. A odhodlání k prvnímu kontaktu je hodně o tomto pocitu.
   • Forma spolupráce: Zjistěte, jestli pracuje pouze online, osobně, nebo kombinovaně a zda vám to takto vyhovuje.

2. Kontaktujte psychologa:

   • Telefonicky: Obvykle je nejjednodušší způsob, jak se dozvědět více informací a domluvit si první sezení.
   • E-mailem: Můžete využít kontaktní formulář, nebo email na webových stránkách psychologa.
   • Osobně: Pokud máte možnost, navštivte ordinaci psychologa osobně.

3. První sezení:

   • Co vzít s sebou: Doporučení od praktického lékaře, průkaz pojištěnce pokud odborník pracuje ve zdravotnictví a konzultaci hradí pojišťovna. Avšak pozor, předem si zjistěte, zda daná pojišťovna má s vybraným psychologem smlouvu.
   • O čem mluvit: Buďte otevření a upřímní ohledně svých pocitů, myšlenek a důvodů, proč jste vyhledali pomoc.
   • Otázky pro psychologa: Připravte si otázky, které vám pomohou rozhodnout, zda je tento terapeut pro vás vhodný.

Na co si dát pozor?

• Kvalifikace: Ověřte si, zda má psycholog potřebné vzdělání a zkušenosti.
• Etické zásady: Dobrý psycholog dodržuje etický kodex a vytváří bezpečné prostředí pro klienta.
• Spolupráce: Zhodnoťte, zda se s psychologem cítíte dobře a zda vám vyhovuje jeho přístup.
• Cena: Informujte se o ceně za sezení a o možnostech úhrady ze zdravotního pojištění.

Tipy pro hladký průběh terapie

• Buďte trpěliví: Terapie je proces, který vyžaduje čas a úsilí.
• Dodržujte dohodnuté termíny: Pravidelná účast je důležitá pro dosažení úspěchu.
• Buďte otevření: Neskrývejte své pocity a myšlenky.
• Spolupracujte s terapeutem: Aktivně se zapojujte do terapie a plňte domácí úkoly.

Pamatujte: Rozhodnutí vyhledat pomoc je odvážné a první krok je často nejtěžší.

Důležité: Pokud máte pocit, že vaše situace je akutní a ohrožuje vás nebo vaše okolí, neváhejte kontaktovat LINKU DŮVĚRY nebo záchrannou službu (155, 112).