Co je stres a co se při stresu děje v těle?
Stres je přirozená reakce našeho těla na vnější podněty, které vnímáme jako hrozbu nebo výzvu. Může se jednat o fyzické stresory, jako je nemoc nebo úraz, ale také o psychické stresory, jako jsou problémy v práci, ve vztazích nebo finanční potíže.
Jak stres ovlivňuje naše tělo?
Když se dostaneme do stresové situace, náš organismus aktivuje tzv. „boj nebo útěk“ reakci. To znamená, že se připravuje na to, aby se buď bránil, nebo utekl před hrozbou. Při této reakci se v těle dějí následující změny:
- Zvýšení hladiny stresových hormonů: Do krve se uvolňuje adrenalin a kortizol, které zvyšují srdeční tep, krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
- Zrychlené dýchání: Tělo se snaží získat více kyslíku.
- Napětí svalů: Svaly se připravují na fyzickou aktivitu.
- Zhoršení trávení: Krev je přesměrována do důležitějších orgánů, jako je srdce a mozek, což může vést k zažívacím potížím.
- Oslabení imunitního systému: Dlouhodobý stres může oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k infekcím.
Příznaky stresu
Stres se může projevovat různými způsoby, a to jak fyzicky, tak psychicky. Mezi nejčastější příznaky patří:
- Fyzické příznaky: bolesti hlavy, svalové napětí, únava, poruchy spánku, zažívací potíže, bušení srdce.
- Psychické příznaky: podrážděnost, úzkost, deprese, problémy s koncentrací, potíže s rozhodováním.
Závěr
Krátkodobý stres může být užitečný, aby nás mobilizoval k rychlému a účinnému jednání v nebezpečné situaci. Avšak přetrvávající a chronický stres může mít negativní dopad na zdraví, protože může vést ke zvýšenému riziku vzniku řady zdravotních problémů, jako jsou například kardiovaskulární onemocnění, problémy s imunitním systémem, úzkost a deprese.
