Co je krizová intervence?
Krizová intervence je odborná psychologická pomoc, která je poskytována lidem v náročných životních situacích, jako jsou úmrtí blízkého, ztráta zaměstnání, vážná nemoc nebo jiné události, které člověka výrazně zasáhnou. Cílem krizové intervence je pomoci člověku překonat akutní fázi krize, stabilizovat jeho psychický stav a poskytnout mu nástroje pro zvládání náročné situace.
Jak probíhá krizová intervence?
Krizová intervence je zpravidla krátkodobá a zaměřuje se na:
- Stabilizaci: Terapeut pomáhá klientovi uklidnit se a získat nadhled nad situací.
- Podporu: Poskytuje emocionální podporu a porozumění.
- Informace: Poskytuje informace o tom, co se děje v jeho těle a psychice během krize.
- Strategie zvládání: Učí klienta strategie, jak se vyrovnat s náročnými emocemi a situacemi.
- Plánování budoucnosti: Pomáhá klientovi vytvořit plán pro budoucnost.
Kdy vyhledat krizovou intervenci?
Krizovou intervenci je vhodné vyhledat, pokud:
- Se cítíte přetížení, bezmocní nebo zoufalí.
- Máte potíže se spánkem, stravou nebo koncentrací.
- Zažíváte intenzivní emoce, jako je smutek, hněv nebo strach.
- Máte myšlenky na sebepoškození, sebevraždu.
Kde získat krizovou intervenci?
Krizovou intervenci poskytují psychologové, psychiatři, sociální pracovníci a další odborníci v oblasti duševního zdraví. Můžete se obrátit na:
SVÉ PRAKTICKÉ LÉKAŘE
Co jsou linky důvěry?
Linky důvěry jsou telefonické nebo online služby, které poskytují anonymní a bezplatnou pomoc lidem v krizových situacích. Ať už se potýkáte s úzkostí, depresí, problémy ve vztazích, ztrátou blízkého nebo jinou náročnou životní situací, na linkách důvěry najdete odborníka, který vám naslouchá, poskytne podporu a poradí.
Proč využít linku důvěry?
- Anonymita: Můžete se svěřit se svými problémy bez obav, že by někdo z vašeho okolí zjistil, o čem jste mluvili.
- Dostupnost: Linky důvěry jsou často dostupné 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
- Odborníci: Na linkách pracují vyškolení odborníci, kteří vám poskytnou potřebnou podporu.
- Bezplatnost: Služby linek důvěry jsou zcela zdarma.
O čem můžete na lince důvěry mluvit?
Můžete se svěřit s čímkoli, co vás trápí.
Co jsou krizová centra?
Krizová centra jsou specializovaná zařízení poskytující okamžitou pomoc lidem, kteří se ocitli v náročné životní situaci a jejichž psychický stav je ohrožen. Ať už se jedná o ztrátu blízkého, rozchod, finanční problémy nebo jiné traumatizující události, krizová centra nabízejí bezpečné prostředí a odbornou pomoc.
Co můžete v krizovém centru očekávat?
- Anonymitu: Vaše soukromí je chráněno a nemusíte uvádět své skutečné jméno.
- Bezplatnost: Služby krizových center jsou většinou zdarma nebo za minimální poplatek.
- Profesionální přístup: Pracují zde zkušení psychologové a další odborníci, kteří vám poskytnou podporu a rady.
- Krátkodobá pomoc: Krizová centra nabízejí krátkodobou intervenci, která vám pomůže stabilizovat se v aktuální situaci.
- Individuální přístup: Každý klient je jedinečný a pomoc je přizpůsobena jeho konkrétním potřebám.
Co se v krizovém centru děje?
Během návštěvy krizového centra se můžete setkat s odborníkem, který s vámi bude mluvit o vaší situaci. Může vám pomoci:
- Uvědomit si své pocity: Mnoho lidí má potíže s pojmenováním a vyjádřením svých emocí. Terapeut vám pomůže tyto pocity identifikovat a zpracovat.
- Najít zdroje podpory: Může vám doporučit další odborníky nebo vám poskytnout informace o dostupných službách ve vašem okolí.
- Vyvinout copingové strategie: Naučíte se zdravé způsoby, jak zvládat stres a náročné situace.
- Navázat kontakt s dalšími lidmi: Skupinová terapie může být užitečná pro sdílení zkušeností s ostatními, kteří procházejí podobným obdobím.
