Orientační test na vyhodnocení méněcennosti
Upozornění! Tento test na vyhodnocení méněcennosti není náhradou za odbornou psychologickou diagnostiku. Jeho účelem je poskytnout vám základní představu o vaší aktuální psychické pohodě. Pokud zaznamenáte výraznější potíže, neváhejte vyhledat pomoc odborníka.
Test na vyhodnocení méněcennosti: Škála odpovědí:
Prosím, odpovězte na následující otázky co nejpřesněji. Vyberte odpověď, která nejlépe odpovídá tomu, jak se cítíte v posledních dvou týdnech.
- Nikdy: Tato myšlenka nebo pocit se mě vůbec netýká.
- Zřídka: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká jen zřídka.
- Někdy: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká občas.
- Často: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká často.
- Vždy: Tato myšlenka nebo pocit se mě týká neustále.
Test na vyhodnocení méněcennosti: Otázky
- Často mám pocit, že nejsem tak dobrý/á jako ostatní.
- Myslím si, že ostatní mě mají raději než já je.
- Mám strach z neúspěchu a kritiky.
- Často se srovnávám s ostatními a přitom se cítím méněcenně.
- Pochybuji o svých schopnostech a dovednostech.
- Mám pocit, že si nezasloužím úspěch.
- Cítím se často osamělý/á, protože si myslím, že mi nikdo nerozumí.
- Mám problém říct ne, protože se bojím, že někoho zklamu.
- Často se cítím stresovaný/á kvůli vysokým nárokům, které na sebe kladu.
- Mám pocit, že nejsem dost dobrý/á pro lidi, které mám rád/a.
Vyhodnocení
Pokud jste na většinu otázek odpověděli „často“ nebo „vždy“, doporučujeme vám vyhledat pomoc odborníka. Méněcennost může výrazně zhoršit kvalitu vašeho života a vést k rozvoji dalších psychických problémů.
